담배를 끊는 데 도움이 되는 권고사항은 담배를 피워서는 안 된다는 것을 알고 있습니다.
담배는 단 한 대도 피우지 않습니다.
왜냐하면 그것이 전달하는 건강의 긍정적인 측면 때문에 그들은 포기하기 어렵다는 이유로 흡연을 계속합니다.
비흡연자가 포기하기란 얼마나 어려운 일인지 이해하기 어려울 수 있고,
그것이 바로 전 흡연자가 프로로 전향하는 장소이다.
자신의 의존성과 성취감을 겨뤘던 몇몇의 환상적인 제안들을 계속 검토하세요.


금연에 대한 소망이 성공할 확률을 높이려면 금연에 따른 유익하고 해로운 의미를 종이에 적어서 목록을 작성해 보세요.
여러분의 생각은 여러분이 그것을 만들어 낼 때 더 심각하게 받아들이는 경향이 있어요.
이것을 약속의 제공으로 사용하고,
하루하루 이슈에 집중하세요.


담배를 끊는 목표를 달성하려면,
가능한 한 복잡하지 않은 시스템에서 그렇게 해야 합니다.
절대로 차가운 칠면조를 포기할 생각은 하지 마세요.
담배를 피우는 사람들의 대부분은 차가운 칠면조를 끊으려다 실패합니다.
니코틴은 중독성이 강하기 때문에,
스스로 몸을 피하도록 하는 것이 가장 좋습니다.
이러한 보조 기구를 활용하면 해당 보조 기구가 없는 것보다 훨씬 더 간단하게 실무에 착수할 수 있습니다.


큰 도움 그룹에 가입하면 담배 사용을 중지할 수 있습니다.
여러분이 어디에 있든지 간에 여러분이 있을 가능성이 있는 것에 대해 이해할 수 있는 다른 개인들의 네트워크를 갖는 것은 도움이 됩니다.
사용자와 동일한 지점을 사용하여 그만두거나 헤딩한 경험이 있는 사용자는 개별 지침과 정보를 제공할 수 있습니다.
지원 팀은 일반적으로 지역 교회,
레저 센터 또는 지역 커뮤니티 교실에서 찾을 수 있습니다.


혹시 담배를 끊기를 희망하신다면 하루만 지나가세요.
중단하는 것은 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다.
내년이나 앞으로 30일 동안 무슨 일이 일어날지 정말 걱정하지 마세요.
한 번에 한 사람씩 담배를 끊을 준비를 하도록 지시하세요.
그리고 여러분이 번창하는 빠른 시간 동안,
여러분은 장기간의 구절로 생각할 수 있습니다.


사랑하는 사람들에게 담배를 끊고 싶다고 말하세요.
그들에게 알려줌으로써,
그들은 여러분이 필요로 하는 동기를 줄 수 있습니다.
이것은 곧고 날씬한 몸매를 유지하는데 필요한 작은 손가락일 수 있습니다.


추가된 후 곧 근무일 중으로 가는 것에 대해 염려해야 합니다.
당신은 요즘 영원히 그만두는 것을 목표로 삼아서 자신을 압도해서는 안됩니다.
여러분은 종종 심리적 관점에서 더 짧은 시간대에 일을 성취하는 것이 훨씬 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다.
일단 여러분이 정말 편안함을 느끼면,
여러분은 광범위한 기간의 목표에 대해 생각하기 시작할 수 있습니다.


수많은 지원을 받습니다.
가족과 가까운 친구들로부터 격려를 구하고,
여러분이 담배를 피우지 않기 위해 노력하고 있다는 것을 알게 하고,
그들을 도와달라고 요청하세요.
여러분은 또한 지도 그룹에 가입하는 것에 매료될 수도 있습니다.
같은 어려움을 겪고 있는 많은 다른 사람들과 어떻게 감지하는지에 대해 이야기 하는 것은 여러분에게 전력을 공급하고 흡연을 영원히 이길 수 있도록 도와줄 수 있습니다.


구매 시 니코틴 인출에 대처하기 위한 접근 방법을 확보하는 것은 매우 중요합니다.
니코틴 인출에 대한 열망과 니코틴이 유발할 수 있는 긴장감을 억제하기 위해 구매해야 합니다.
건강 및 피트니스 센터로 가거나,
새로운 모델을 취미로 삼거나,
갈망이 생길 때 정기적인 마사지를 찾아보세요.
만약 여러분이 약간의 비용이 들지 않을 때,
공부하거나,
좋은 친구와 잡담하거나,
여러분에게 새로운 게임에 참여하는 것과 같은 가벼운 마음으로 혼자 차지하세요.


담배를 피우지 않는 사람들은 흡연자가 명백한 건강상의 위험에도 불구하고 어떻게 그 행동을 계속할 수 있는지 이해하는 것이 매우 까다로울 수 있습니다.
그들은 또한 이 관행이 왜 그렇게 멈추기 어려운지 깨닫지 못하고 있습니다.
담배를 끊은 사람이 몇 명 있고 이 사람들은 시간을 들여 이 보고서 안에서 그들의 절차를 공유했습니다.
그들의 전략과 활동을 이용해서 사실을 말리고자 하는 여러분의 열망을 만들어 보세요.
2018/10/28 16:12 2018/10/28 16:12

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