마인드 게임과 기억력 손실, 왜 그들이 일하는가

마인드 게임과 기억력 손실, 왜 그들이 일하는가

마인드 게임과 기억력 손실, 왜 그들이 일하는가

나이가 들수록 기억력이 약해지기 시작할지도 모른다.

나이가 들수록 기억력을 유지하려면 어떻게 해야 할까? 이 기사의 팁을 사용하면, 여러분은 뇌가 사물을 다시 기억하는데 더 잘하도록 훈련시키는 방법을 배울 수 있다.

누군가의 기억력을 향상시키는 간단한 방법은 주의를 기울이는 것이다.

마음이 방황하기 쉬우면 중요한 대화 내용을 놓치게 된다.

당면한 문제에 명확하게 초점을 맞추도록 선택한다.

당신의 목표와 주제를 명심하고 필요하다면 메모를 하라.

불쾌한 생각이나 부정적인 생각을 피하여 기억력을 높이십시오.

우울증이나 스트레스에 시달리는 사람이 긍정적이고 느긋하게 지내는 사람보다 기억력 상실 위험이 높다는 사실이 과학적으로 드러났다.

스트레스 해소를 위해 의사와 상담하십시오.

근육과 마찬가지로 뇌를 이용해 좋은 몸매를 유지해야 한다.

연구는 퍼즐이 노화를 예방하는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여주었다.

가장 효과적인 기억력 쌓기 기술 중 하나는 육체적인 운동이다.

뇌의 혈액과 산소 흐름이 증가하면 뇌가 더 건강해질 것이다.

기억은 뇌의 주요 기능 중 하나이며 신체와 정신에 맞는 것은 기억력을 더 많이 보유하는 데 도움이 된다.

운동은 당뇨병과 같은 질병의 위험을 낮출 수 있는 부가적인 이점을 가지고 있는데, 이것은 2차적인 효과로서 기억력을 손상시킨다.

좋은 잠을 자는 것은 중요하다.

단기적으로 기억력 상실에 허덕이던지 장기적으로는 수면이 큰 차이를 만들 수 있다.

지친 마음은 사물을 기억하려고 애쓴다.

밤에 잠을 좀 더 자려고 하면 기억력 회복에 도움이 된다.

식단에 생선기름을 넣으세요.

오메가-3의 낮은 수치는 기억력이 나쁜 원인일 수 있다.

알약으로 다이어트를 더 할 수 있다.

어떤 것을 기억으로 옮기려고 할 때, 그것을 노래, 유머러스한 문구 또는 이미지와 연결시켜라.

재미있는 니모닉 장치를 사용하면 그 정보와 유머러스하고 재미있는 연관성이 생기게 되고, 당신은 미래에 그것을 더 쉽게 기억할 수 있을 것이다.

당신의 도서관은 당신이 빌릴 수 있는 기억력 향상에 관한 좋은 책들을 가지고 있어야 한다.

기억력 향상을 위해 과학적으로 검증된 기법을 바탕으로 한 기억력 향상 책을 쓴 전문가들이 많다.

기억력 향상에 도움을 줄 수 있는 좋은 팁은 규칙적으로 운동을 시작하는 것이다.

운동은 기억력 문제를 해결하는 데 도움이 되는 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 더 유익할 수 있다.

나이가 어떻게 되든 늘 마음을 펴고 새로운 것을 배워야 한다.

만약 당신이 새로운 기술과 지식을 습득하는 것을 허락하지 않는다면, 당신은 기억과 연결된 뇌의 영역을 등한시하고 있는 것이다.

따라서 무언가를 기억해야 하는 시대가 오면 어려움을 겪을 수도 있다.

자신의 능력을 믿도록 노력하라.

많은 사람들은 나이가 들면 기억력이 감퇴될 것이라고 체념하고 있다.

이것은 항상 사실이 아니다.

기억력이 떨어질 것으로 예상할 때 기억을 손상시킬 수 있다.

다른 사람들은 당신이 건망증이 있다고 말할지도 모르지만, 그들의 의도를 의심하고 그들의 말을 듣지 않는다! 자신을 믿고 다른 사람의 말에 너무 민감하게 반응하지 마라.

새로운 정보를 큰 소리로 반복하십시오.

누군가의 이름처럼 간단한 것을 배울 때 큰 소리로 말해라.

큰 소리로 정보를 반복하면 나중에 기억하는데 도움이 된다.

혼자 있든 남과 함께 있든 당황하지 말고 몇 번을 말해라.

만성적으로 높은 스트레스 수준은 기억력 장애에 특히 취약하게 만든다.

무언가를 기억하거나 배우려고 한다면 침착하고 긴장을 푸십시오.

화가 나거나 좌절하지 마라: 기억할 수 있을 만큼 시간을 남겨라.

친구들과 가족과 함께 만족스럽고 깊은 감정적 유대감을 형성하는 것은 실제로 여러분의 기억을 보존하는 데 도움을 줄 수 있다.

가족과 친구들과 시간을 보내는 것은 뇌에 있는 기억 센서에 이롭다.

기억력 장애의 암시에 불안하거나 격분하는 것은 매우 흔한 일이지만, 당신은 많은 선택권을 가지고 있다.

이러한 팁들을 잘 활용하면 시간이 지남에 따라 기억력을 강화하는데 도움이 될 것이다.

만약 여러분이 헌신적이면, 여러분은 여러분이 가능하다고 생각했던 것보다 더 쉽게 기억력을 향상시킬 수 있답니다!

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